CORONA DÖNEMİNDE AĞRI
CORONA DÖNEMİNDE AĞRI
İnsanlık tarihindeki en önemli salgın hastalık dönemlerinden birisinden geçerken gerek daha önceden olan ve bu dönemde daha da kötüleşen gerekse de pandemi süreciyle ortaya çıkan kas iskelet ağrılarının sebeplerini inceleyecek olursak şu maddeler ışığında açıklayabiliriz,
- Kaslarımız iskelet sistemimizi aşırı yüklerden koruyan ve yıpranmasını engelleyen en önemli yapılarımızdır. Kas kuvveti gelişmek için de olan potansiyel kuvvetini korumak için de harekete ve üzerine binecek yüklere ihtiyaç duyar, aksi halde atrofi dediğimiz kuvvet kaybına uğrar. Pandemi dönemi de maalesef bunu zorlaştırmış ve kas kuvvet kaybına yol açmıştır.
- Kas kuvvetinin azalmasıyla özellikle yerçekimine karşı bizi dik tutan eklemlerimiz üzerine binen yükler artmış ve buda hem kemiklerde hem de eklem kıkırdaklarında aşırı yüklenmeye sebep olmuştur
- Özellikle diz, omurga ve kalça eklemlerimiz bundan en fazla etkilemiş altta yatan Romatizmal yada Ortopedik sorunu olan insanlarda hem hareketi güçleştirmiş hem de ağrılarında artışa sebep olmuştur
- Sağlıklı gençlerde bu süreç daha hafif geçmiş olsa da bu gurupta da duruş bozukluklarına ve bunun yanında daha önce çok deneyimlemedikleri sırt ve bel ağrılarına yol açtı
- Bazılarımızda da formumuzu korumak için aşırıya kaçtığımız egzersizler sonucunda oluşan ağrılar ortaya çıktı. Gerek stresle baş etmek için gerekse de estetik kaygılarla ekran önünde yapılan hareketler uygun bir ısınma ve soğuma periodu olmadığı için kas ve eklemlerde aşırı zorlanma sonucu ağrıya neden oldu.
- Pandemi sürecinin gevşemesiyle beraber spor alanlarına bıraktığı şekilde dönmek isteyen sporcuların bazılarında da ya sakatlık yada kas eklem ağrıları görüldü.
- Hastalık korkusunun yarattığı aşırı stres yada panik atak döngüleri aşırı sırt ağrıları ve Fibromyalji ile kendini gösterdi
Gerek ağrıları gerekse de nedenlerini çok daha çeşitlendirmek mümkün. Bu zor dönemin süreci henüz belli değilken ilk amacımız olabildiğince ağrısız ve sağlıklı kalmak olmalı bunun anahtarı da pandemi hijyen kurallarına maksimum uyum, uygun beslenme, hareketsiz yaşamdan uzak kalmak ve stresle baş edebilmektir.
